夏休み

いつもありがとうございます☆

ただ今、堀家は夏休みを頂いております。

毎日暑いですが、皆さましっかり眠れていますでしょうか？

「若返りホルモン」と呼ばれる「成長ホルモン」は、
就寝後2時間前後で分泌され、夜中の3時にピークを迎えるそうです。

寝る前の食事は2時間位前には済ませ、
部屋の明かりは暗くし、リラックスした状態で眠りにつけるのが理想です。

良い睡眠をとることはとても大切です。
しっかり身体を休め、またリフレッシュして仕事に臨みたいですね☆

まだまだ暑い日が続きますが、
どうぞしっかり寝て疲れを溜めないよう身体に気を付けて下さいね(^-^)